A relaxációs zene oldja a stresszt, regenerálja szervezetünket és megemeli a személyes energiaszintünket. Kutatók szerint csak a jelen pillanat, az „itt és most” az az idő, amikor a szervezet képes magát felfrissíteni és megújítani. Ezért a stresszoldó relaxációs gyakorlatok során a figyelmünket mindig a jelen pillanatra összpontosítjuk.
Ezen az oldalon stresszoldó relaxációs zenéket és gyakorlatokat talál. Válassza ki az igényének megfelelőt, és lazítsa el magát!
„Nincs időm semmire, mint a robot, úgy dolgozom, és sosem fogok a végére érni.”
„Oké, most ez van. Ha vége, pihenek. Miután túl vagyok rajta, minden másképp lesz.”
„Meg tudom csinálni. Most egy kicsit hajszolt időszak van, de kézben tartom. Majd ha vége lesz, majd ha elérem…, akkor átgondolom és változtatok”.
Biztosan érezte már ön is úgy, hogy elborítják a hullámok, azt sem tudja, hogy melyik feladatához fogjon először, és hogyan fogja mindet elvégezni időben. Közben pedig energiája szétaprózódott, lelkesedése és hatékonysága szétforgácsolódott.
Tudta, hogy az önmenedzselés fontosabb, mint az időmenedzsment?
Portfólió- vagy párhuzamos karriernek nevezzük, amikor többféle részmunkaidős munkát végzünk párhuzamosan, vagy több rövid ideig tartó megbízásunk van egymás után.
Ahelyett, hogy egy adott cégnél teljes munkaidőben dolgoznánk, mint ahogyan azt hagyományosan tesszük, egymástól akár nagyon különböző területeken tevékenykedünk.
Portfóliókarrierre példa, amikor részmunkaidőben óraadók vagyunk egy oktatási intézményben, miközben egyéni vállalkozóként tanácsadói megbízásaink is vannak, és egy kiadóval szerződésünk van könyvírásra.
Nem beszélünk portfóliókarrierről például olyan esetben, amikor főállásban dolgozunk, ami mellett tanácsadói munkát végzünk a saját ügyfeleinknek.
Értelmetlen kéréssel fordul önhöz a főnöke és nem tudja miként kezelje a helyzetet?
Olykor előfordul, hogy felettesünk kéréseivel nem értünk egyet, sőt, van, hogy egyenesen értelmetlennek tartjuk.
Ahhoz, hogy mégis kiegyensúlyozottak és elégedettek tudjunk maradni a munkahelyi szerepkörünkben, muszáj valahogyan kezelnünk ezeket a helyzeteket.
Sokak számára csupán vágyálom a valóban örömteli munka, ami lényegében nem is érződik munkának többé. Ott van például a hivatásos sportoló, a cukrász vállalkozó vagy a fitneszedző: ők tényleg azt csinálják, amit szeretnek, és még fizetést is kapnak érte.
Szeretünk álmokat szőni a karrierünkről, de a való élet legtöbbször ennél prózaibb.
Megmutatom, hogy igenis lehet elégedett a munkájával reálisabb módon is.
Listák a feladatainkról, párhuzamosan végzett tevékenységek, túlórák, szorosabb napi időbeosztás, esetleg újabb listák?
A magas szintű, minőségi és fenntartható teljesítményhez nem ezek vezetnek, hanem az, ha optimálisan gazdálkodunk saját fizikai, érzelmi, gondolati és spirituális energiáinkkal.
A kiváló időmenedzsment nem garancia arra, hogy elegendő mennyiségű, minőségű és koncentráltságú energiát vagyunk képesek befektetni abba, amit meg szeretnénk valósítani.
